Karine Alexandre
Sophrologie à Templeuve
La séance de sophrologie avec Karine ALEXANDRE
Déroulement de la première séance
La première séance permet de faire connaissance, d'exprimer vos attentes et de définir un objectif.
La durée de cette séance est d'environ 1h30.
Déroulement de vos séances
Ensuite, chaque séance suivante est structurée de la même manière :
- Nous démarrons par un temps d'échange afin de faire un "état des lieux" de la semaine qui vient de se passer
- Puis vient le déroulé de la séance avec l'intention du jour suivant l'objectif définit de l'accompagnement.
- Nous démarrons par des exercices de relaxation dynamique travaillant sur la respiration, la détente musculaire permettant de détendre le corps et l'esprit.
- Dans un second temps, la suggestion mentale est utilisée pour ancrer dans votre esprit des images apaisantes, réconfortantes et positives, en utilisant des visualisations qui vous sont propres afin de réactiver, créer du bien-être .
- Nous terminons par un second temps d'échange afin que vous puissiez exprimer vos ressentis de la séance du jour.
- Nous regardons ensemble les exercices que vous souhaitez refaire à la maison.
Cet entraînement vous permettra d'affiner vos ressentis et de prendre conscience de vos sensations.
Plus cet entraînement sera fait régulièrement, plus les effets se feront ressentir.
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